100 trików na zdrowe włosy ,cz. II

Hej .! Teraz wam przedstawię drugą część metod ,o których wspomniałam kilka postów wstecz. Trochę przedłużyłam termin czekania na następną część, no ale o niej zapomniałam. Dziś napiszę 17 tych sposobów.

Na razie napiszę w tym poście jakie jedzenie może dobrze działać na nasze włosy:

~Jedzenie~

12. NABIAŁ Jeśli masz słabe, łamliwe pasma, prawdopodobnie brak ci wapnia. Postaw na mleko i jego przetwory oraz jajka, które odżywią włosy.

13. ORZECHY Jedz codziennie garść orzechów np. włoskich, laskowych, migdałów albo macadamia. Zawierają wiele mikroelementów i tłuszczów niezbędnych dla pięknego wyglądu twoich włosów.

14. ŁOSOŚ jest bardzo bogaty w nienasycone kwasy tłuszczowe omega 3, które są odpowiedzialne m. in. za zdrową skórę głowy, a także nadają połysk kosmykom.

15. OWOCE CYTRUSOWE ograniczają łamliwość pasm i zapewniają ich zdrowy wygląd.

16. CEBULA zawiera dużo siarki, która jest materiałem budulcowym włosów.

17. MARCHEW tak samo jak łosoś ma w sobie dużą ilość wit. A, która zapobiega wypadaniu włosów.

18. POMIDORY są bardzo bogate w wit. C oraz lipoken, odpowiedzialny za czerwoną barwę tych warzyw. Dzięki tym składnikom twoje włosy są silniejsze, a jednocześnie chronione przed toksynami z zewnątrz.

19. BANANY zawierają dużo wit. B, gwarantującej szybki wzrost kosmyków. Jeśli marzysz o długich włosach, codziennie jedz jednego banana.

20. KAKAO ma w sobie związki miedzi, która odpowiada za właściwą strukturę włosów, czyli masz dodatkową wymówkę, żeby sięgać po czekoladę :).

21. MIĘSO Ze względu na dużą zawartość związków żelaza i cynku oraz białka, mięso jest niezbędne dla prawidłowego wzrostu włosów. Dlatego nie odmawiaj sobie drobiu lub nietłustej wołowiny.

22. ZIELONE WARZYWA LIŚCIASTE To kopalnia wit. E, kwasu foliowego i wit. C, czyli budulców komórek włosowych. Dlatego nie stroń od szpinaku, brokułów, botwinki, sałaty, koperku, pietruszki czy rukoli.

23. ZBOŻA Duża zawartość cynku to wielka zaleta prodóktów zbożowych. Wybieraj raczej te pełnoziarniste i razowe (chleb, makarony itp.)

24. ZIELONA HERBATA Świetnie smakuje, oczyszcza z toksyn, ale także zapobiega wypadaniu włosów. Zawarty w niej cynk dba o strukturę włosów.

25. AWOKADO zawiera dużo roślinnych tłuszczów, dzięki czemu twoja czuprynka będzie pięknie błyszczeć, a włosy staną się sprężyste.

26. KISZONA KAPUSTA pasuje nie tylko do ryby czy na bigos - ma także ogromne ilości wit. C, odpowiedzialnej za prawidłowe wchłanianie żelaza.

27. OWOCE MORZA Ostrygi, krewetki, małże itp. dostarczają sporo żelaza, cynku i miedzi, czyli tego, co jest najbardziej potrzebne włosom.

28. NIEGAZOWANA WODA MINERALNA Na pewno wiesz, że powinno się pić codziennie ok. 2 l płynów. Nie zapominaj jednak, że to głównie woda oczyszcza organizm z toksyn, które mają też wpływ na zdrowie włosów.

źródło : dawne wydanie "BRAVO Girl"

P.S. Nie napisałam obok metod ,które sprawdziłam ,ponieważ to ciężko zauważyć ,czy są efekty :) . Pozdrowienia .!

Karolina ;D